Basiswissen über richtige Ernährung und Sportausübung
Wegen seiner Bedeutung wird dieses Präsenzseminar laufend angeboten.
PRÄSENZSEMINAR
Dat: nach Vereinbarung
Kosten: 100 Euro
Fünf wesentliche Inhalte für deinen Workshop:
- Makronährstoffe: Die Rolle von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten für den Muskelaufbau, die Energiegewinnung und die Regeneration.
- Hydration: Die Bedeutung der richtigen Flüssigkeitszufuhr für Leistungsfähigkeit und Erholung.
- Trainingsprinzipien: Grundlagen des effektiven Trainings wie Progressive Leistungssteigerung, Regeneration und das Setzen realistischer Ziele.
- Mikronährstoffe: Vitamine und Mineralstoffe als Schlüssel für Stoffwechselprozesse und allgemeines Wohlbefinden.
- Ernährungs-Timing: Wann und wie man essen sollte, um das Training optimal zu unterstützen und die Regeneration zu fördern.
PRÄSENZSEMINAR (2-stündig)
"Ernährungs- und Sportseminar"
Dat: nach Vereinbarung
Inhalte: Basiswissen über richtige Ernährung, Nahrungsergänzung und Sportausübung für Erwachsene und Kinder
Kosten: 100 Euro
Anmeldung: ab sofort
PRÄSENZSEMINAR
"Gefahrenmonitoring"
Kursinhalte: Dieser 10-stündige Kurs vermittelt essenziellen Grundlagen.
- Gefahrenwahrnehmung
- Situationskontrolle
- Umgebungssicherung
Darüber hinaus erlernen die Teilnehmenden effektive Selbstverteidigungstechniken basierend auf Krav Maga. Ergänzend werden rechtliche Aspekte wie Notwehr, Nothilfe, Putativnotwehr sowie die Grundlagen der Ersten Hilfe behandelt.
Seminarkosten: 300 Euro
Anmeldung: ab sofort
Österreichische Fachverband für Fernöstliche Kampfsportarten (ÖFFK)
Instruktor für fernöstliche Kampfsportarten
https://www.oeffk.at/