Basiswissen über richtige Ernährung und Sportausübung

Wegen seiner Bedeutung wird dieses Präsenzseminar laufend angeboten.
PRÄSENZSEMINAR 

Dat: 19.05.2025 von 14 bis 16 Uhr
Kosten: 100 Euro

Fünf wesentliche Inhalte für deinen Workshop:

1. Makronährstoffe: Die Rolle von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten für den Muskelaufbau, die Energiegewinnung und die Regeneration.
2. Hydration: Die Bedeutung der richtigen Flüssigkeitszufuhr für Leistungsfähigkeit und Erholung.
3. Trainingsprinzipien: Grundlagen des effektiven Trainings wie Progressive Leistungssteigerung, Regeneration und das Setzen realistischer Ziele.
4. Mikronährstoffe: Vitamine und Mineralstoffe als Schlüssel für Stoffwechselprozesse und allgemeines Wohlbefinden.
5. Ernährungs-Timing: Wann und wie man essen sollte, um das Training optimal zu unterstützen und die Regeneration zu fördern.